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Para descubrir la meditación sin ir lejos.
Retiros de meditación
Retiros de meditación para recuperar presencia, calma y claridad
Un retiro de meditación te permite salir del piloto automático, frenar los pensamientos y volver a una presencia más sencilla. Unplugg te ayuda a encontrar estancias adaptadas a tu nivel, tu necesidad de silencio y tus ganas de reconectar.
Retiros de meditación en Unplugg
Retiro de meditación
Un entorno que protege la atención
Unos días de meditación no lo resuelven todo, pero a menudo dejan una huella duradera.
Un retiro de meditación ofrece algo poco habitual en el día a día: un entorno que protege la atención. Menos estímulos, jornadas marcadas por sesiones sentado, caminata consciente y descanso, y la posibilidad de observar lo que ocurre dentro de uno sin reaccionar enseguida. Los enfoques varían: mindfulness, meditación guiada, prácticas inspiradas en el budismo o en tradiciones contemplativas, formatos más libres que combinan yoga y naturaleza.
Los retiros de tipo vipassana suelen seguir un marco más estricto, con muchas horas sentado y mucho silencio. Para una primera vez, un retiro de dos o tres días con sesiones guiadas y pausas regulares permite descubrir sin forzar.
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En cada ficha, revisa el enfoque, la cantidad de silencio, las horas de práctica y el acompañamiento.
Los mejores destinos para un retiro de meditación
Grecia
Por la calma, la luz y el mar.
Italia
Por sus lugares tranquilos y contemplativos.
Marruecos
Por el silencio, el desierto y la introspección.
Los retiros de meditación más populares
¿Cómo elegir tu retiro de meditación?
A quienes quieren calmar la mente, aprender a meditar, profundizar una práctica o vivir una verdadera pausa interior.
Explora los retirosMeditaciónPresenciaRespiraciónSilencioNaturaleza
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Presencia, calma, introspección.
Retiros de meditación en oferta
Los favoritos de UNPLUGG: retiros de meditación
Preguntas frecuentes
¿Qué es un retiro de mindfulness?
Un retiro centrado en la atención al momento presente (respiración, sensaciones, pensamientos), a menudo con sesiones guiadas y momentos para compartir.
¿En qué se diferencia un retiro vipassana de otros retiros de meditación?
Los retiros vipassana suelen ser más estrictos y largos, con muchas horas de práctica y silencio; los demás formatos son a menudo más flexibles. Revisa el programa en cada ficha.
¿Basta un retiro de meditación de 3 días?
Para empezar, sí: tres días dan tiempo a bajar el ritmo y llevarse algunos hábitos sencillos.
¿Hay que estar horas sentado con las piernas cruzadas?
No. Cojines, bancos y sillas suelen estar permitidos, y la mayoría de los retiros alternan sentada, caminata y descanso.
¿Tiene una dimensión religiosa?
Depende del organizador. Muchos retiros son laicos, otros se inscriben en una tradición; la ficha lo indica.
