L'obiettivo
Scoperta, volume o preparazione specifica.
Spedizioni trail running
Stage di trail per migliorare in montagna
Volume, tecnica e recupero con un'assistenza adeguata, dal weekend intensivo alla settimana immersiva.
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Cosa definisce questo tipo
Il terreno
Alpi, Pirenei, vulcani, a seconda dell'offerta.
Atmosfera
Fatica, concentrazione, gruppo motivato.
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Scegli uno stage indicato per principianti / scoperta.
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Stage di trail running
Correre in un altro modo, sui sentieri
Un buono stage ti fa progredire senza consumarti, e soprattutto ti fa venire voglia di continuare.
Uno stage di trail running è qualche giorno per correre in modo diverso: sui sentieri, con dislivello, in paesaggi che fanno dimenticare il cronometro. Accompagnati da coach o guide, si lavora sulla tecnica in salita e in discesa, sulla gestione dello sforzo, sul recupero e a volte sulla preparazione di una gara.
Le formule vanno dal weekend di scoperta alla settimana immersiva, in montagna o su terreni vulcanici a seconda delle offerte. Gli stage per principianti aiutano a passare dalla strada ai sentieri con gradualità; quelli avanzati aggiungono volume e uscite più impegnative.
Per scegliere bene, guarda il livello richiesto, il volume giornaliero (distanza e dislivello), l'accompagnamento e lo spazio per il recupero.
Domande frequenti
Si può fare uno stage da principianti?
Sì, scegli uno stage indicato come scoperta o principianti. Serve però correre già regolarmente su strada.
Quanta corsa al giorno?
Distanza e dislivello dipendono dallo stage e sono indicati su ogni scheda.
Servono scarpe da trail?
Sì, scarpe da sentiero sono fortemente consigliate. Provale prima di partire.
Uno stage può aiutare a preparare una gara?
Alcuni stage sono pensati per la preparazione specifica; l'obiettivo è sulla scheda.
C'è anche rinforzo o stretching?
Spesso sì: rinforzo, mobilità o yoga completano le uscite a seconda degli stage.
