¿Qué llevar en la maleta para un retiro?

Preparar la maleta para un retiro no es exactamente como prepararla para unas vacaciones. No necesitas un conjunto para cada noche ni prever todo «por si acaso». La idea es más bien viajar ligero, con lo que te permita estar cómodo, practicar y descansar. Aquí tienes una lista práctica, que puedes adaptar según el tipo de retiro y la temporada.

Antes que nada: lee la lista del organizador

Cada retiro es diferente. Algunos proporcionan esterillas, ropa de cama o material para las actividades; otros no. El lugar también puede imponer sus condiciones: sin cobertura, camino de acceso de tierra, noches en altitud. Empieza siempre por la lista que aparece en la ficha o que te envía el organizador, y complétala con lo que sigue.

La ropa

Para la práctica

• Dos o tres conjuntos flexibles y cómodos, que no aprieten.
• Capas fáciles de poner y quitar: camiseta, prenda de manga larga, chaqueta de punto.
• Calcetines gruesos para la meditación y la relajación.

Para el día a día allí

• Ropa sencilla y práctica, mejor que prendas delicadas.
• Un jersey de abrigo o un forro polar, incluso en verano: las mañanas y las noches pueden ser frescas, sobre todo en el campo o en la montaña.
• Una chaqueta impermeable ligera.
• Un pijama cómodo.

El calzado

• Calzado cómodo para el día a día.
• Calzado de caminar si hay paseos o rutas previstas.
• Sandalias o zapatillas de casa para el interior, según el lugar.

El material según el tipo de retiro

Retiro de yoga

• Tu esterilla, si el lugar no la proporciona o si prefieres la tuya.
• Una manta pequeña.
• Quizá una correa o un bloque, si los usas.

Retiro de meditación o de silencio

• Un cojín de meditación, si tienes uno y no lo proporcionan.
• Un chal o una manta para las sentadas largas.
• Un cuaderno para anotar lo que surja, si se permite escribir.

Retiro activo: senderismo, trekking, surf, kayak

• El material que indique con precisión el organizador: mochila, cantimplora, frontal, bañador, neopreno, saco de dormir para el vivac.
• Ropa técnica adecuada al esfuerzo y al tiempo.
• Una gorra o un gorro, según la temporada.

Si tienes dudas sobre algún equipo, pregunta antes de ir en lugar de descubrir allí que te falta.

Los imprescindibles que no debes olvidar

• Una cantimplora reutilizable.
• Tus medicamentos habituales, con las recetas si hace falta.
• Un neceser pequeño, con protector solar.
• Tapones para los oídos y un antifaz, si duermes en habitación compartida o tienes el sueño ligero.
• Un bañador, si el lugar tiene un punto de agua o es posible bañarse.
• Una linterna o un frontal, útil en el campo.
• Tu documentación y la confirmación de tu estancia, con la dirección y el contacto del organizador.

Para alimentar la mente

• Un cuaderno y un bolígrafo: a muchos participantes les gusta anotar lo que sienten.
• Un libro en papel, mejor que un lector electrónico conectado si quieres desconectar de las pantallas.
• Quizá algún objeto pequeño que te haga sentir bien: tu infusión favorita, una foto, un chal.

Lo que es mejor dejar en casa

El ordenador

Salvo que sea imprescindible, déjalo en casa. El simple hecho de llevarlo en la maleta hace más difícil desconectar.

Los asuntos pendientes

Resuelve antes de irte lo que se pueda resolver y programa una respuesta automática.

La ropa de más

En un retiro, a nadie le importa lo que llevas. La comodidad es lo primero.

Los objetos de valor

Joyas, relojes caros: allí no tienen mucha utilidad y dejarlos en casa te ahorra una preocupación.

¿Y el móvil?

Llévalo para el trayecto y las urgencias, pero decide de antemano qué lugar quieres darle. Algunos retiros proponen dejarlo a la llegada. Si no, puedes desactivar las notificaciones, dejarlo en la habitación durante las sesiones y elegir un solo momento al día para mirar los mensajes. Lleva un despertador de verdad si no quieres usarlo por la mañana.

Una maleta adaptada a la temporada

• En verano: ropa ligera, protector solar, sombrero, pero siempre una capa de abrigo para la noche.
• En invierno: ropa de abrigo, calcetines gruesos, gorro y calzado adecuado para la lluvia o el frío.
• En primavera y otoño: apuesta por las capas, el tiempo puede cambiar rápido.

En resumen

Para un retiro, viaja ligero: ropa cómoda, capas de abrigo, el material que pida el organizador, algunos imprescindibles y algo para leer o escribir. Deja en casa el ordenador y la ropa de más. ¿Todavía no has elegido tu estancia? Explora los retiros y haz clic en «Ver la actividad» para descubrir el programa y la lista de cada estancia.