Was packst du für dein Retreat ein?

Für ein Retreat zu packen, ist nicht ganz dasselbe wie für einen Urlaub. Du brauchst kein Outfit für jeden Abend und musst nicht alles „für alle Fälle“ einpacken. Die Idee ist eher, leicht zu reisen, mit dem, was dir erlaubt, dich wohlzufühlen, zu üben und dich zu erholen. Hier ist eine praktische Liste, die du an die Art des Retreats und die Jahreszeit anpassen kannst.

Zuallererst: Lies die Liste des Veranstalters

Jedes Retreat ist anders. Manche stellen Matten, Bettwäsche oder Ausrüstung für die Aktivitäten, andere nicht. Auch der Ort kann Besonderheiten haben: kein Empfang, ein unbefestigter Zufahrtsweg, Nächte in der Höhe. Fang immer mit der Liste aus der Beschreibung oder vom Veranstalter an und ergänze sie mit dem Folgenden.

Kleidung

Für die Praxis

• Zwei oder drei weiche, bequeme Outfits, die nicht einengen.
• Schichten, die du leicht an- und ausziehen kannst: T-Shirt, Langarmshirt, Strickjacke.
• Warme Socken für Meditation und Entspannung.

Für den Alltag vor Ort

• Einfache, praktische Kleidung statt empfindlicher Outfits.
• Einen warmen Pullover oder eine Fleecejacke, auch im Sommer: Morgens und abends kann es frisch sein, besonders auf dem Land oder in den Bergen.
• Eine leichte Regenjacke.
• Bequeme Schlafsachen.

Schuhe

• Bequeme Schuhe für jeden Tag.
• Wanderschuhe, wenn Spaziergänge oder Wanderungen geplant sind.
• Sandalen oder Hausschuhe für drinnen, je nach Ort.

Ausrüstung je nach Art des Retreats

Yoga-Retreat

• Deine Matte, falls der Ort keine stellt oder du lieber deine eigene nutzt.
• Eine Decke.
• Eventuell einen Gurt oder einen Block, wenn du sie verwendest.

Meditations- oder Schweige-Retreat

• Ein Meditationskissen, wenn du eins hast und keins gestellt wird.
• Ein Tuch oder eine Decke für lange Sitzeinheiten.
• Ein Notizbuch, um festzuhalten, was auftaucht, sofern Schreiben erlaubt ist.

Aktives Retreat: Wandern, Trekking, Surfen, Kajak

• Die Ausrüstung, die der Veranstalter genau angibt: Rucksack, Trinkflasche, Stirnlampe, Badesachen, Neoprenanzug, Schlafsack fürs Biwak.
• Funktionskleidung, passend zu Anstrengung und Wetter.
• Eine Kappe oder Mütze, je nach Jahreszeit.

Wenn du dir bei einem Ausrüstungsteil unsicher bist, frag vor der Abreise nach, statt erst vor Ort zu merken, dass es dir fehlt.

Das Wichtigste, das du nicht vergessen solltest

• Eine wiederverwendbare Trinkflasche.
• Deine gewohnten Medikamente, bei Bedarf mit Rezept.
• Einen kleinen Kulturbeutel mit Sonnenschutz.
• Ohrstöpsel und eine Schlafmaske, wenn du im geteilten Zimmer schläfst oder einen leichten Schlaf hast.
• Badesachen, wenn es vor Ort eine Bademöglichkeit gibt.
• Eine Taschen- oder Stirnlampe, praktisch auf dem Land.
• Deine Ausweisdokumente und die Bestätigung deines Aufenthalts mit Adresse und Kontakt des Veranstalters.

Etwas für den Kopf

• Ein Notizbuch und einen Stift: Viele Teilnehmende halten gern ihre Eindrücke fest.
• Ein gedrucktes Buch statt eines vernetzten E-Readers, wenn du von Bildschirmen wegkommen willst.
• Eventuell einen kleinen Gegenstand, der dir guttut: deinen Lieblingstee, ein Foto, ein Tuch.

Was du besser zu Hause lässt

Den Laptop

Wenn es nicht unbedingt nötig ist, lass ihn zu Hause. Allein ihn im Gepäck zu haben, macht das Abschalten schwerer.

Offene Aufgaben

Erledige vor der Abreise, was sich erledigen lässt, und richte eine automatische Antwort ein.

Überflüssige Outfits

Im Retreat interessiert sich niemand dafür, was du trägst. Bequemlichkeit geht vor.

Wertsachen

Schmuck, teure Uhren: Vor Ort brauchst du sie kaum, und zu Hause ersparen sie dir eine Sorge.

Und das Handy?

Nimm es für die Reise und für Notfälle mit, aber entscheide vorher, wie viel Raum du ihm geben willst. Manche Retreats bieten an, es bei der Ankunft abzugeben. Ansonsten kannst du Benachrichtigungen ausschalten, es während der Einheiten im Zimmer lassen und einen festen Moment am Tag wählen, um Nachrichten zu lesen. Nimm einen richtigen Wecker mit, wenn du es morgens nicht nutzen willst.

Gepäck passend zur Jahreszeit

• Im Sommer: leichte Kleidung, Sonnenschutz, ein Hut, aber immer eine warme Schicht für den Abend.
• Im Winter: warme Kleidung, dicke Socken, eine Mütze und Schuhe für Regen oder Kälte.
• Im Frühling und Herbst: Setz auf den Zwiebellook, das Wetter kann schnell umschlagen.

Kurz gesagt

Für ein Retreat reist du am besten leicht: bequeme Outfits, warme Schichten, die vom Veranstalter verlangte Ausrüstung, ein paar wichtige Dinge und etwas zum Lesen oder Schreiben. Lass den Laptop und überflüssige Outfits zu Hause. Du hast deinen Aufenthalt noch nicht gewählt? Stöbere durch die Retreats und klick auf „Aktivität ansehen“, um das Programm und die Packliste jedes Aufenthalts zu entdecken.